Diabetes und Reisen: die ultimative Checkliste

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Vom ärztlichen Attest über den Insulintransport bis hin zu den wichtigsten Dingen des Erste-Hilfe-Sets… Unsere Zusammenfassung zum Vorbereiten Ihrer Reise.

Urlaub, Geschäftsreisen, romantische Ausflüge oder unter Freunden… Es gibt viele Möglichkeiten, das Weite zu suchen. Es ist ausgeschlossen, diese Momente mit unvorhersehbaren Ereignissen des Typ-1-Diabetes zu vergeuden! Vor der Abreise hilft eine gute Organisation, unangenehme Überraschungen zu vermeiden, sei es auf der Durchreise oder am Zielort angekommen….. Die Devise: Vorausplanen! 

Eine gelungene Reise ist eine gut vorbereitete Reise. 😎

1 | Die ärztliche Untersuchung 

Je nach Art des Aufenthaltes kann ein Besuch bei Ihrem Arzt nützlich sein, da einige Faktoren den Blutzuckerspiegel während Ihres Aufenthaltes beeinflussen können: Klima, lokale Ernährung, Art der Aktivitäten, Rhythmuswechsel usw. Der Arzt wird Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beurteilen und Ihnen eine an all diese Bedingungen angepasste Beratung anbieten. 

Ebenfalls kann er Ihnen während und nach der Reise ein an die Zeitumstellung angepasstes Spritzschema empfehlen, oder eine Anpassung der Insulindosen im Falle einer Ernährungsumstellung vorschlagen. 

Während dieses Termins kann Ihnen Ihr Arzt einige der Dokumente aushändigen, die Sie im Gepäck mitnehmen können!

2 | Ärztliches Attest und sonstige einzuplanende Dokumente

– Ein Attest, das Sie jederzeit bei sich tragen müssen (+ Duplikat bei Verlust oder Diebstahl Ihrer Sachen).

– Eine von Ihrem Arzt unterschriebene Bescheinigung über Ihren Zustand, Ihr Behandlungsschema und die für Ihre Behandlung notwendigen Geräte (z. B. Blutzuckermessgerät), die Sie mit sich führen müssen. 

– Einen Diabetikerausweis mit der Nummer der Person, die im Notfall zu kontaktieren ist.

Achtung! Es ist besser, Dokumente in die Sprache des besuchten Landes übersetzen zu lassen – zumindest auf Englisch. 

3 | Reise- und Krankenversicherung 

Gut zu wissen: Wenn Sie Ihre Flugtickets mit Ihrer Kreditkarte bezahlen, profitieren Sie manchmal von einer Versicherung, die bestimmte Notfallkosten im Ausland deckt. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren Bankberater. 

Die Europäische Krankenversicherungskarte (EHIC) übernimmt die Kosten für Arzt, Krankenhausaufenthalt oder Rücktransport in den Ländern der Europäischen Union. Für eine Fernreise, wie z.B. eine Weltreise, wird empfohlen, eine spezielle Versicherung abzuschließen, die die Gesundheitsausgaben breiter abdeckt. 

Unabhängig von der gewählten Krankenkasse ist es ratsam, alle Vertragsklauseln sorgfältig zu überprüfen: Einige bieten an, nur die medizinischen Notfallkosten vor Ort zu erstatten (und nicht eine Beratung, z.B. als nicht dringlich angesehen). 

4 | Das Gepäck: nie ohne meine Set!

Sonnencreme, Sonnenbrille, Toilettenbeutel…. Hast du alles? Vergiss nichts Wichtiges! 

– Medikamente und Verbrauchsmaterialien für die Dauer des Aufenthaltes 

– Blutzuckermessgeräte 

– Ladekabel und Batterien für Geräte

Um entspannt zu reisen, empfiehlt es sich, das Doppelte der im Allgemeinen erforderlichen Vorräte mitzunehmen. Ebenso sollten Sie im Fall von Problemen an eine Alternativbehandlung denken, wie Testtreifen und Lanzetten, die einen Sensor ersetzen, oder Insulinpens, die eine Insulinpumpe ersetzen. 

Insulinpumpenträger: Zögern Sie nicht, Ihren Arzt vor einem Auslandsaufenthalt zu informieren. Er kann mit Ihnen die Lagerbestände, Lieferungen und das Notfallmaterial durchgehen sowie die Beratung über das weitere Vorgehen im Falle eines technischen Vorfalls (Rufnummer) besprechen.

In Ihrer Reiseapotheke: Glucagon, Desinfektionstücher und Blasenpflaster.

Der Flugverkehr erfordert besondere Vorsichtsmaßnahmen: Die Medizin muss in der Kabine aufbewahrt werden, um Temperaturschwankungen zu vermeiden. Bei längerer Reise ermöglicht ein isothermer Beutel mit Eis den Transport von Insulin zwischen 4° und 8°C. Es kann auch nützlich sein sich zu erkundigen, wo man vor Ort Insulin bekommt.

5 | Zeitverschiebung

 Zeitzonen sind eine Herausforderung für den Körper, der sich an eine plötzliche Rhythmusänderung anpassen muss. Eine häufigere Blutzuckermessung kommt hinzu, um Unannehmlichkeiten zu vermeiden; denken Sie daran, die Zeit an Ihren Geräten umzustellen, sobald Sie am Zielort ankommen (und wenn Sie zurückkehren)! Im Falle eines Jetlag ermöglicht eine schrittweise Anpassung der Basal-Bolus-Dosen in Absprache mit Ihrem Arzt, dass sich der Körper an die neue Zeit anpasst. 

6 | Snacks und Mahlzeiten unterwegs

Auf langen Reisen wird man sehr hungrig…. Ein paar Snacks mitzunehmen hilft, während der gesamten Reise hydriert und genährt zu bleiben. In den Verkehrsmitteln, die keine Verpflegung anbieten (Züge ohne Speisewagen, Busse…), kann man sein Essen vor der Abreise vorbereiten. Einige Fluggesellschaften bieten an die  Mahlzeiten vorzubestellen.

Wenn die Ernährungsgewohnheiten geändert werden, kann eine häufigere Blutzuckermessung eine gute Idee sein, um das bedenkenlos zu nutzen.

Ich wünsche Ihnen eine gute Reise! 

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